Пиенето на вода невинаги е полезно и необходимо. Доктор Олга Фролова отбелязва, че има много погрешни схващания и митове относно нейната консумация.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
„Например, счита се, че всеки човек трябва да пие 6-8 чаши чиста вода на ден. Всъщност това е често срещан мит “, споделя лекарят.
Специалистът посочи , че възрастен човек има нужда от вода в количество 30 мл на килограм телесно тегло. Нуждата на тялото от вода се увеличава, ако има силно изпотяване и има фактори, които допринасят за активната загуба на телесна влага (топлина, болест, повишена физическа активност).
Какво ще се случи с тялото ви, ако всяка сутрин пиете вода с мед на гладно
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
„Също така е важно да пиете повече, ако имате диария, запек или топлинен удар“, казва още д-р Фролова.
Кога не трябва да се пие вода?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Въпреки това, има обстоятелства, в които пиенето на много вода изобщо не е необходимо - освен това се препоръчва да се намали количеството консумирана течност.
„При някои бъбречни заболявания или сърдечна недостатъчност излишната вода може да увеличи натоварването на органите и да влоши общото състояние“, подчертава д-р Олга Фролова.
Лекарят споделя и друг мит, който твърди, че само чистата вода е подходяща за утоляване на жаждата.
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
„Всъщност чаят, другите напитки и дори храната също се считат за източници на вода“, постулира експертът.
Пийте всяка сутрин вода със сода и вижте какво ще се случи с тялото ви
Според д-р Фролова при нормални условия трябва да пиете вода според собствените си усещания. Не е нужно да пиете вода, ако изобщо не ви се иска - допълнителните порции течност, консумирани „защото е необходимо“, ненужно разреждат кръвта, провокират дефицит на електролити в клетките.
Лекарят също така съветва да не се консумират сладки напитки, алкохол, енергийни напитки и саламура от кисели краставички като източник на течности - това води с предозиране на захар и сол.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
